300 kcal dziennie

[...] boks, bjj, półmaratony czy kolarstwo, miałem też kompletne przerwy od wszystkiego, ale na ogół jestem aktywnym gościem i zawsze się jakoś ruszam 6. DIETA: na redu chce dać - 300-400 kcal, na masie dodam minimum 500, ogólnie zdrowa i zbilansowana dieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 test solo 250mg e4d Drugi to był rok teścia na [...]

[...] Zapotrzebowanie - tutaj mam problem, bo jezeli dotychczas kolega spożywał około dziennie 3500 kcal a jego zpaotrzebowanie wynosi 2600 kcal to do tych 2600 dodajemy powiedzmy 300 na mase czy zostawiamy 3500??? Rozkład makroelementów: B - 110g T - 60g Ww - 220g a oto dieta: 1. posiłek 7:30 - 200ml 0,5% mleka - 80g płatków owsianych - 25g orzechów [...]

[...] w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać STEVIA WHEY w wodzie, a w przypadku budowy masy mięśniowej w mleku (250 - 300 ml). W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem. Dietetyczny środek spożywczy. Produkt nie może być używany jako [...]

[...] 26% żelaza 44% magnezu 52% fosforu 26% cynku % dla dziennego podstawowego zapotrzebowania, dane z nutritiondata. Dziennie, przy ogólnym zapotrzebowanie na kcal w okolicach 3300 na redukcji, zjadam około 300g ryżu/owsianych, co daje mi w połączeniu z warzywami i owocami (około 700g) pełną pulę witamin i minerałów (sumując, to ponad 300% podstawy [...]

[...] Zacząłem się odchudzać na 4200, obecnie dość dobrze czuję się na 3700 kcal i nie zamierzam jeszcze ucinać. Waga spada powolutku (około 300-400 gram tygodniowo- jak najbardziej mnie to satysfakcjonuje), przybyło mi mięsa między innymi na bocznych aktonach barków (dołożyłem rwanie), siła albo się utrzymuje na [...]

[...] w spalaniu tłuszczu i kontroli wagi. W związku z tym, zielone ziarna kawy mają wyższy poziom kwasu chlorogenowego w porównaniu z palonymi ziarnami kawy. ISOBURN ™ dostarcza 300 mg Ekstraktu z zielonej kawy na porcję! Lepticore ® Lepticore ® to wielofunkcyjny kompleks składający się z sinic, granatu, kwasów tłuszczowych i polisacharydów, które [...]

[...] W JEDNYM OPAKOWANIU POLECAM !!! PRODUKT ORYGINALNY W OPAKOWANIU PRODUCENTA DŁUGA DATA WAŻNOŚCI - 03/2018 Suplement diety w formie proszku Składniki: Kwas L-Askorbinowy E 300 Zalecana dzienna porcja 1g (1000 mg)- 1250 % referencyjnej wartości spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000 kcal). Sposób użycia : kwas L- Askorbinowy (witamina [...]

Proszę o sprawdzenie diety na masę moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal więc na masę to ok. 3300 nie jestem w stanie podliczyć dokładnie jaki posiłek ile ma kcal ale na oko to się powinno zgadzać Śniadanie: 4 jajka smażone/gotowane + kiełbasa smażona + warzywo +pieczywo ciemne / pełnoziarniste + Herbata Posiłek 2: Owsianka/ płatki kukurydziane [...]

[...] analizy laboratoryjnej, które zapewniają całkowity miar poziomu aktywności antyoksydacyjnej środka spożywczego. Sugeruje się, że jednostki powinny dążyć do osiągnięcia 3000 - 5000 jednostek ORAC na co dzień, które powinny pochodzić z różnych źródeł żywności. Superfood XS zawiera ogromną jednostkę 5500 ORAC na porcję (5g), dzięki czemu można [...]

Witam mam nadzieje ,że pogotowie sportowe działa , z góry dzięki. Sprawa jest taka mam ujemny bilans , biegam ok 800 kalorii dziennie spalę biegiem. staram się jesć ok. 1300 kalorii dziennie zbiłem 1,5 kg . Wchodzę dziś na wagę ranona czczo pokazuje 66.9 wchodzę 3 godziny póżniej po biegu , i po wypiciu wody ok 1 litra pokazuje 68.8 wk***iłem się [...]

[...] – brak 13) cykle na kreatynie – mono, cm3, mono + cm3 Zakupione suple: Olimp - Creatine Xplode - 500 g Trec - CM3 1250 - 90 kap. SFD PURE BCAA - 250 g RX GOLD ReGenerator 300 g 4x białko SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g 1x białko SFD - SFD Wpc protein plus – 750g 2x carbo SFD CARBSfd - 1000g Dawkowanie: DT: Po przebudzeniu: 5g xplode, odstęp 30 [...]

[...] początek zanim zacznę masować przez pierwsze 2 tygodnie chce jeść tyle ile potrzebuję i przyzwyczaić się do tego. Następnie zacznę dodawać sobie kalorie. Na początek około 300-400 kcal, następnie zależy jak będę nabierał kilogramów, kiedy zacznie się stopowanie dodam kolejne 100-200 kcal. Wyszło mi minimum 150g białka. Poniżej przedstawiam wam [...]

Witam Proszę o pomoc i doradzenie w sprawie cyklu i odbloku. Planuje pierwszy cykl, chciałbym żeby był krótki i lekko posmyrał. Posiadam Andro T-bol Platinium Labs 300 tabletetek, stężenie 10mg/tab. Celem cyklu jest wrócenie do formy pod względem siły, wytrzymałości i sylwetki. Chciałbym się też wzmocnić bo coraz częściej brak energii do [...]

[...] podczas trudnych etapów diety. Dodatkowo Mega Fat Burner został wzmocniony błonnikiem jabłkowym i L-karnityną. Zalecane dawkowanie Spożywać wymienione dawki z co najmniej 300 ml wody. 3 tabletki dziennie. - 1 tabletka przed śniadaniem - 1 tabletka przed lunchem - 1 tabletka po obiedzie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mega Fat Burner [...]

[...] za głowę leżąc 3x8-10 8) Uginanie hantla z supinacją stojąc 3x8-10 Wrzucam takze moj przykladowy jadlospis. Ogolnie moje zapotrzebowanie wynosi ~2700, na masie jadlem tak 3000-3200 kcal. Bialko kazdego dnia bylo 2g/kg, wegli ~300-350g, tluszczy ~100-120g. Treningi 3x w tyg na silce, plus srednio 8k krokow dziennie. Praca siedzaca. Pozostałe [...]

[...] jem o 19;00) wiec sięgam po owoce {grejpfruty pomarańcze jabłka). Dieta mocno zmieniona zmniejszyłem kcal chodź cały czas warunkiem jest masa. Wczesniej jadłem dziennie po 300-400g miesa teraz wychodzi tylko 200. Taka dieta obecnie odpowiada mi najbardziej : Posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Rodzynki [...]

[...] sposób bez dodatku tłuszczu, cholesterolu, cukru czy laktozy jak często to bywa w innych suplementach białkowych. Zalecane dawkowanie Wsypać 1 miarkę (26,5-28,1 g) do 300 ml odtłuszczonego mleka lub wody. Stosować 1-2 razy dziennie między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE IsoPrime 100% Beef Protein Porcja 1miarka Ilość [...]

Witam, kilka slow o mnie wiek 19 staz 18 miesiecy waga 73 wzrost 179 cel porzadny przyrost masy miesniowej Za konkretne rady/pomoc beda sogi. Dieta: 1 posilek 300 ml mleka 100g platkow owsianych 3 jaja na twardo 20ml oliwy z oliwek warzywa po posilku zestaw witamin: olimp multiple sport, chela-mag, chela-calclium oraz omega3. 2 posilek 100g ryzu [...]

[...] i brzuch). 2. Mam ułożoną dietę dzienną od bebio w następującej konfiguracji: Kcal 2 400 kcal Białko 72 - 120 g Węglowodany 270 - 420 g Tłuszcze 53 - 88 g Cholesterol do 300 mg Błonnik 25 - 40 g Moim celem jest zrzucanie tkanki tłuszczowej i jednoczesne budowanie mięśni, tak aby po zrzuceniu kg odsłoniło się wyrzeźbione ciało. Docelowo [...]

[...] i kilka rodzynków c) obiad: pierś smażona na wysmarowanej patelni olejem (np. nasączony ręcznik papierowy i tym lekko natrzeć powierzchnię patelni), warzywa na patelnię ok 300-350g, 150 g ziemniaków, mini zupka z 150 g ugotowanej kaszy gryczanej d) podwieczorek: ogórek kiszony / coś bezcukrowego e) chleb razowy ze słonecznikiem (ok 1-1,5 [...]